Bardo4yoga

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Beschreibung

Yogastil Bardo Yoga
Nicole praktiziert einen dynamisch-kraftvollen und zugleich meditativ-ruhigen Yogastil. Fliessende Sequenzen und statisches Verweilen in den einzelnen Übungen wechseln sich harmonisch ab. Zudem lässt Nicole ihre Erfahrungen aus ihrer täglichen Meditationspraxis in den Yogaunterricht einfliessen. Auf diese Weise fühlst du dich nach einer Yogastunde ruhig und doch energetisiert, so dass dein Körper und dein Geist leicht und doch stabil sind. Dabei kann sich ein Gefühl der Hingabe und des Verschmelzens mit dem aktuellen Tun, ein Gefühl des Glücks und der Zeitlosigkeit einstellen.

Yoga Nidra - die glückliche EntspannungYoga Nidra hat seinen Ursprung im Tantra Yoga. Er ist eine sehr wirkungsvolle Technik, die man auch als Tiefenentspannung mit innerer Bewusstheit bezeichnet. Mithilfe der tantrischen Übung „Nyasa“ lokalisiert der Übende durch die Anleitung des Lehrers bestimmte Körperteile. Mental wird die betreffende Stelle erfühlt und wahrgenommen. Muskelverspannungen können sich durch diese Übung auflösen und die Wahrnehmung wird intensiviert. Tiefer liegende emotionale und mentale Spannungen werden durch unterschiedliche Bewusstseinsübungen ausgeglichen.

Bei Yoga Nidra ziehen sich die Sinne vom Alltagsbewusstsein zurück. Durch die Übung der inneren Achtsamkeit wird der Geist empfänglich und das Bewusstsein hat die Möglichkeit sich auszudehnen.

Oft wird am Beginn und am Ende der Tiefenentspannung innerlich ein Sankalpa formuliert. Dieser Vorsatz kann dem Leben eine positive Richtung geben und die Struktur des Geistes stärken. Ein Sankalpa ist eine Hilfe, sich darüber klar zu werden, was im eigenen Leben wesentlich ist.

Yoga Nidra wird in der Rückenlage ausgeführt. Verschiedene Anleitungen zur Wahrnehmung der Körperteile, des Atems, der Gefühle und Empfindungen sowie Visualisierungen führen zum bewussten Schlaf.